是否可控制Facebook 的熱情和習慣？
Facebook 成癮的探討（實例篇）- C羅談科技成癮

普獲得環球足球獎歷史最佳射手的C羅（Cristiano Ronaldo）在受訪時被詢問到，科技是否幫助他成為一名足球巨星時，他回應：「科技帶來很大的幫助，同時我們不該沈迷於科技。」C羅透露當他的12歲小孩，詢問爸爸：「我能有手機嗎？」這時候，C羅總是會說：「你之後有的是時間！」「不要沈迷於科技！」

早在2017年，小孩就曾經希望C羅買一隻新的手機給他。答案當然是不行，C羅對孩子說：「如果要聯繫我，可以請奶奶幫忙。」C羅認為，對於孩子來說，適當的教養與教育是最好的禮物，這有別大多數父母的教育方式。根據英國的研究機構在2020年的調查，大多數（超過90%）的孩子在11歲前就擁有自己的手機。

科技始終來自於人性，但人性也會因為科技的便利而沈迷。每天花費大量的時間在智慧型手機上，想戒還戒不掉，甚至影響了日常工作或上課等行為。這種狀態可稱之為「成癮症」（addiction-like symptoms）。希臘美國學院 [1] 尼古拉斯·米洛諾普洛斯（Nikolaos Mylonopoulos）等人就針對臉書成癮進行研究，提出使用者若有高自我控制，懂得自己規劃、掌握、與控制想達成的目標，會習慣性的採取預防性約束方式，來避免科技成癮的情況。

C羅本身就是一位高自我控制者，並了解過多的科技使用會對生活造成不好的影響。為了避免讓孩子對科技成癮，便拒絕提供智慧型手機給孩子。這就好像荷馬史詩《奧德賽》中，當水手們知道海妖唱歌會有致命的誘惑，於是在接近海妖島時，紛紛用蠟封住耳朵，以減輕成癮的風險。這種主動進行自我控制，並採取避免誘惑的對應措施，對於科技成癮是個不錯的解決方式，如圖1所示。

最後，如果您是C羅，當12歲的孩子要求您購買智慧型手機給他，您會怎麼做？

作者：陳苡任（台科大企管系博士）、羅凱揚（台科大企管系博士）

繪圖者：謝瑜倩

[1] Alba Graduate Business School, The American College of Greece, Athens, Greece