是否可控制Facebook 的熱情和習慣？
Facebook 成癮的探討（實務問題篇）

臉書（Facebook）已經是每個網路使用者每天不可或缺的軟體，無時無刻都想要到臉書上滑一下，看看朋友的動態、回應、按讚或是分享等。

根據希臘美國學院的尼古拉斯·米洛諾普洛斯（Nikolaos Mylonopoulos）等人在2021年的《國際電子商務期刊》（International Journal of Electronic Commerce）中，發表了一篇文章，〈是否可控制Facebook 的熱情和習慣？Facebook成癮的探討〉（Are you keeping your Facebook passions and habit under control? A dual-system perspective on Facebook addiction-like symptoms），研究中提出2019年全球網路使用者每天在社群媒體上，平均花費約144分鐘，而美國民眾平均花費76分鐘，其中，38分鐘是花費在臉書。

甚至在2020–2021年因疫情流行，此平均數值持續上升中。對於網路使用者來說，臉書已經成為不可或缺的社群媒體平台，每天都會花費大量的時間在觀看臉書訊息，甚至造成成癮的問題。想戒還戒不掉，影響日常的工作或是上課等行為，如圖1所示。

因此，對於社群媒體（特別是臉書）過度使用與潛在的負面影響值得進行探究，其中又以類似成癮的問題最需特別注意。因為過度使用臉書造成無法控制的上癮行為，目前仍未有一個明確的解決方式。

面對這個問題，我們可以進一步思考，是什麼原因造成臉書成癮？該如何解決或是避免臉書成癮的問題？

作者：陳苡任（台科大企管系博士）、羅凱揚（台科大企管系博士）

繪圖者：謝瑜倩